Може да бъде изключително разочароващо да приготвиш храна за малко дете и то да я откаже. Но това е напълно нормално — много деца започват да стават капризни към храната, когато навлязат в ранната детска възраст. Какво може да направи родителят? Експерти обясняват защо детето ви може да е капризно към храната и споделят някои съвети и трикове, които могат да помогнат да опита нови храни.
Какво е капризно хранене?
Няма една универсална дефиниция за капризно хранене и хората използват термина по различни начини. В общия случай това означава „затруднение с храненето, което включва отказ да се опитват нови храни, отказ от много познати храни и силни предпочитания към определени храни“. Капризното хранене може да варира от леко до тежко. Експертите често наричат по-леките случаи при малките деца „типична детска избирателност“, а термина „капризно хранене“ запазват за по-сериозни случаи. Въпреки това, много родители използват термина за всякакви ситуации.
Кога започват капризите към храненето?
Обикновено започва между 18 и 24 месеца. Не е напълно ясно кога повечето деца го израстват, но често това става между 4 и 6 години. Около 13% от децата все още са капризни на 6-годишна възраст.
Защо децата стават капризни към храната?
Причините са много — както вродени, така и свързани със средата.
Повечето малки деца преминават през период на избирателност, докато се учат да бъдат независими и да опознават света.
Някои чести причини:
- Инстинкт за самосъхранение — отказът от нови храни (особено горчиви зеленчуци) може да е еволюционен механизъм.
- Забавяне на растежа — след 2-годишна възраст растежът се забавя и апетитът намалява.
- Нужда от независимост — храната е лесен начин детето да упражнява контрол.
- Лоши навици от средата — децата копират родители и връстници.
- Медицински причини — алергии, сензорни затруднения, проблеми с дъвченето или преглъщането.
Как да помогнете детето да опитва нови храни
Най-важното е да няма напрежение. Принуждаването и убеждаването често имат обратен ефект.
Важно е:
- да има рутина и редовни хранения
- детето да идва гладно на масата
Един популярен подход е:
- родителят решава какво, кога и къде
- детето решава колко да яде
Апетитът варира — понякога детето почти не яде, друг път яде много. Това е нормално.
Позволете на детето да си „сглобява“ храната:
- сандвич
- купа със зърнена закуска
- пица
- паста
- салата
Това дава усещане за контрол и намалява отказите.
Може ли да се предотврати?
Излагането на различни храни от ранна възраст помага, но не гарантира. Темпераментът и биологията също играят роля.
Кога да се консултирате с лекар?
- детето не наддава
- кашля или повръща при хранене
- има силни реакции към нови храни
- яде много ограничен набор от храни
Ако храненията са постоянно напрегнати и нищо не помага — потърсете специалист.
